摘要：后来利用瘦身秘笈：匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动，李小姐选择的方式是在跑步机上快走。 每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。